悪玉コレステロールを減らすアーモンド

アーモンドには悪玉コレステロールを減少させるオレイン酸が豊富に含まれています。オレイン酸は、善玉コレステロールを維持しつつ身体にとって不必要な悪玉コレステロールを減少させるのです。

さらに、アーモンドにはマグネシウム、カルシウム、鉄、リンなどのミネラル分も豊富に含まれているのです。さらに、活性酸素の発生を防いで血管を若返らせるビタミンEも豊富です。

アーモンドの茶色い渋皮にはポリフェノールが含まれているため、抗酸化作用があります。また、食物繊維やタンパク質もたくさん含まれているので、一日に２０粒ほど食べるだけで、高血圧が大きく改善することが期待できるのです。