血圧を下げる食べ物

「血圧を下げるには塩分を摂らないようにすれば良い」という考えの人が多いと思いますが、それは間違いです。
塩分が身体に必要な必須ミネラルであることは常識です。塩を正しく摂りいれることができれば、逆に血圧をコントロールすることができるし、生命維持の観点からも重要なミネラルなのに、それをまるで罪悪の根源のような考え方では健康な身体にはなりません。極端な考え方ではなく、すべてはバランスなのです。
但し、化学的に精製された塩化ナトリウムよりも天然塩の方が身体に良いので、できるだけ自然から作られた天然塩を摂るように心がけてください。
血圧を下げる食べ物は、とてもたくさん考えられます。その全てを網羅することはできませんが、自分の好みに合ったものが見つかれば幸いです。

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