【干しいも】の降圧効果

美味しい【干しいも】には食物繊維が豊富に含まれているため、高血圧の大敵である便秘が解消されます。また、血液中の塩分を排出してくれるカリウムも豊富なので、最高の降圧食材と言えるのです。
さつまいもを蒸してから薄くスライスして、天日で乾燥させると美味しい【干しいも】の完成ですが、作るのが面倒な人は市販の干しイモで十分です。私は自分で作るのがおっくうなので、スーパーで干しイモを買って食べています。

干しイモに含まれているカリウムによって血液中にたまったナトリウムを排出してくれるので、水分を多めに摂りながら干しイモを食べると効率よく塩分の排出ができます。とにかく尿をたくさん出すことを心がければ、腎臓にとっても良いことですし、結果的に血圧が正常になるのです。

とにかく、日常的に干しイモを積極的に食べるようにしています。もちろん、おやつには干しイモを食べるし、会社に行くときにも市販の【干しいも】を持っていきます。残業食として食べることで、腹持ちが良いため、仕事がはかどるのです。

仕事がはかどって、同時に血圧が下がるのですから【干しいも】は最高の降圧食ということが言えます。